Một số loại thực phẩm bạn dùng hàng ngày có thể là nguyên nhân làm lão hóa da và khiến bạn trông già đi nhanh chóng.
Lão hóa da
Lão hóa da là quá trình làm hủy hoại cấu trúc nền của làn da, suy giảm các chức năng của da. Do hệ tuần hoàn máu và hệ bạch huyết bị suy giảm. Từ đó, các mao mạch dưới da bị suy yếu, độ đàn hồi của da bị giảm đi và độc tố không đào thải được ra ngoài.
Ngoài việc chịu tác động của môi trường và vấn đề thời gian, thì một số loại thực phẩm sử dụng hằng ngày có thể là nguyên nhân khiến bạn bị lão hóa da nhanh.
Đồ chiên rán
Theo nghiên cứu, những thực phẩm chiên trong dầu ở nhiệt độ cao có chứa chất béo chuyển hóa – trans fat. Hóa chất này có thể làm giảm hàm lượng collagen – một loại protein trong cơ thể, chịu trách nhiệm kết nối các mô trong cơ thể với nhau.
Collagen có nhiệm vụ tạo sự đàn hồi cho làn da, giúp da căng mịn. Việc thiếu hụt collagen sẽ khiến làn da chảy xệ, thiếu đàn hồi, xuất hiện các nếp nhăn.
Ngoài ra, chất béo chuyển hóa còn gây ảnh hưởng xấu tới cơ thể, tác động tới quá trình lưu thông máu, dẫn đến tình trạng tắc nghẽn mạch, đau thắt ngực hay đột quỵ.
Bánh mì trắng
Bánh mì trắng chứa nhiều tinh bột, kết hợp với protein, làm tăng sự hình thành AGEs. AGEs làm các sợi elastin đứt gãy và phá hủy collagen khiến làn da nhanh chóng chảy xệ, chùng nhão, xuất hiện rãnh nhăn. Thực phẩm này có chỉ số đường huyết cao, nên có thể gây viêm trong cơ thể.
Nếu muốn bạn, hãy ăn bánh mì truyền thống, bánh mì ngũ cốc nảy mầm không chứa đường thay bánh mì trắng.
Đường trắng
Đường cũng là một trong những nguyên nhân khiến lão hóa da nhanh chóng. Bởi, tiêu thụ quá nhiều đường sẽ làm đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của tế bào, tăng lượng insulin – hormone chuyển hóa đường. Đây chính là nguyên nhân làm gia tăng gốc oxy tự do và làm suy yếu hệ thống chống oxy hóa – hệ thống duy trì sự trẻ trung của chúng ta.
Bên cạnh đó, đường còn làm trầm trọng thêm các vấn đề về da như mụn trứng cá, mẩn đỏ, dị ứng…
Sữa và chế phẩm từ sữa
Tuy sữa tốt cho sức khỏe, nhưng phần lớn sữa ngày nay đều được tiệt trùng ở nhiệt độ cao khiến hầu hết các enzyme tiêu hóa trong sữa bị tiêu diệt. Thứ còn lại của sữa sau khi tiệt trùng là một lượng lớn đường lactose.
Đối với một số người, sữa và các chế phẩm từ sữa còn có thể gây tăng tiết bã nhờn, khiến da nhanh lên mụn, bị viêm nhiễm cũng như tăng cường thúc đẩy những yếu tố gây lão hóa da.
Rượu, bia và đồ uống có cồn
Rượu, bia và đồ uống có cồn làm mất đi lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể. Đây là chất chống oxy hóa rất quan trọng cho quá trình tái tạo và thay đổi tế bào. Đồng thời, các loại đồ uống này cũng làm gia tăng sự hình thành các gốc oxy tự do.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyên rằng một vài ly rượu vang trong điều kiện sức khoẻ ổn định sẽ tốt cho sức khỏe của bạn.
nhiều thông tin quá, thank mod
bài viết rất hay
17 like cho tác giả
nhiều kiến thức giờ mới biết
bài viết thú vị
Không hiểu lắm
xin phép tác giả cho em copy về page của em nhé
Viết chi tiết nhỉ, 1 like
Hữu ích ghê
Good nha
lần đầu đọc mấy cái này