Mãn kinh là sự suy giảm tự nhiên trong quá trình sản xuất hormone sinh sản nữ và kết thúc chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Nó thường bắt đầu trong độ tuổi 40 hoặc 50 của bạn. Phụ nữ thời kỳ mãn kinh sẽ gặp những triệu chứng như khô âm đạo, tăng cân, kinh nguyệt không đều, lo lắng và trầm cảm,…Healthine đã đưa ra 5 loại thảo mộc tự nhiên tốt cho phụ nữ, giúp giảm các triệu chứng thời kỳ mãn kinh.

Thiên ma(Black cohosh)

“Thiên ma” là một loại cây lâu năm có nguồn gốc ở Bắc Mỹ và theo truyền thống được sử dụng trong y học Ấn Độ. Một thành phần chính của “Thiên ma” là acid fukinolic, một hợp chất có đặc tính giống estrogen. Suy giảm estrogen là nguyên nhân dẫn đến nhiều triệu chứng khó chịu của thời kỳ mãn kinh. Thiên ma được sử dụng để thay thế cho liệu pháp hormone, giúp giảm bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, rối loạn tâm trạng và khô âm đạo.

Ngoài ra, đôi khi “Thiên ma” còn được sử dụng để điều trị kinh nguyệt không đều và làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt.

Cỏ ba lá đỏ

Trong Cỏ ba lá đỏ có chứa Isoflavone, hoạt chất có nguồn gốc từ thảo mộc, cơ chế hoạt động và chức năng gần giống như hormone nữ (estrogen). Chúng giúp giảm các triệu chứng thời kỳ mãn kinh như: mất ngủ, mệt mỏi, đau xương, suy giảm ham muốn tình dục,…

Theo các nhà nghiên cứu, cỏ ba lá đỏ không có tác dụng phụ nhưng bạn có thể gặp một số triệu chứng nhẹ như đau đầu và buồn nôn. Trẻ em và phụ nữ mang thai, phụ nữ đang cho con bú nên được sự tư vấn của bác sĩ nếu muốn sử dụng.

Đương quy

Đương quy (Angelica sinensis ), còn được gọi là sâm tố nữ, là một loại thảo mộc có nguồn gốc từ châu Á. Nó phát triển ở các nước như Trung Quốc, Hàn Quốc và Nhật Bản.

Đương quy được sử dụng như một loại thuốc bổ máu nuôi dưỡng và giúp hỗ trợ chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh.

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, Đương quy giúp làm giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, cộng với sự mất cân bằng nội tiết tố.

Đậu nành

Một đánh giá gần đây cho thấy, chất isoflavone trong đậu nành tác động tích cực đến sự chắc khỏe của xương cũng như làm giảm cơn bốc hỏa, khó chịu nghiêm trọng trong cơ thể phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh.

Thực phẩm từ đậu nành rất an toàn và thường có lợi, miễn là bạn không bị dị ứng đậu nành. Tuy nhiên, nếu muốn sử dụng lâu dài cho việc làm giảm triệu chứng mãn kinh, bạn có thể gặp trực tiếp bác sĩ để được tư vấn và sử dụng.

Nhân sâm

Nhân sâm là một trong những loại thuốc thảo dược phổ biến nhất trên toàn thế giới.

Được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học cổ truyền Trung Quốc, nó được cho là giúp tăng cường chức năng miễn dịch , sức khỏe tim mạch và bổ sung năng lượng.

Một đánh giá năm 2016 cho thấy, nhân sâm đỏ Hàn Quốc có thể thúc đẩy ham muốn tình dục và cải thiện tâm trạng và cảm giác hạnh phúc nói chung ở phụ nữ mãn kinh.

Tuy nhiên, việc sử dụng nhân sâm có thể gây ra một số tác dụng phụ như phát ban da, tiêu chảy, chóng mặt, khó ngủ và đau đầu. Cách tốt nhất là bạn nên tìm hiểu kĩ càng cách sử dụng nó hoặc tìm đến bác sĩ để được tư vấn trực tiếp.

source